Grip op grenzen training
(5 dagdelen)
Hoe vaak en wanneer ervaar je eigenlijk dat iets niet gaat zoals je wilt? Vast vaker dan je denkt. Want in veel situaties merk je het niet eens op, maar maak je een grap, klaag je even of haalt je schouders op. Dat is in veel gevallen prima, tenzij het te veel en te vaak gebeurt en je merkt dat je niet meer zo serieus wordt genomen, er weinig veranderd of vermoeidheid de boventoon voert. Dergelijke momenten gaan vaak ongemerkt voorbij, maar zijn voor je lichaam kleine of grote momenten van stress. Het reageert automatisch met een vlucht- of vechtrespons, zoals een grap of een felle reactie. Je hebt het vaak niet eens echt door.
Deze automatische reactie is heel effectief op de korte termijn (je bent de spanning kwijt) maar vaak minder handig op de lange termijn. Je voelt je de clown of zeurpiet. Omdat we ons op veel van deze momenten niet eens bewust zijn van stressmomenten, merken we het pas op wanneer het echt óver onze grenzen gaat. Dit kan een acute grens zijn omdat de ander nu echt te ver gaat, maar ook een druppel die de emmer doet overlopen. Niet meer op kunnen staan na de zoveelste overname van taken bijvoorbeeld. En dan moeten we vaak concluderen dat ons of onze omgeving leed bespaard was gebleven als we eerder andere keuzes hadden gemaakt.
Weten waar je grenzen liggen en daar iets mee doen is essentieel. Voor een goede professionele relatie met je klanten, in de samenwerking met collega’s en eigenlijk ook voor een ontspannen leven.
Wat leer je in deze training?
Deze training vergroot je bewustzijn van je grenzen. Want hoe vaak en wanneer ervaar je eigenlijk dat iets niet gaat zoals je wil? Wat is je automatische manier van reageren en hoe handig is dat op de korte en lange termijn? Naast het vergroten van je inzicht in grenzen, leer je technieken en vaardigheden die je helpen meer aandacht te richten op je belangen en behoeften die achter jouw vlucht- of vechtrespons schuilgaan. Tot slot gaan we praktisch aan de slag met het tegemoetkomen aan jouw wensen en belangen in situaties die voor jou stressvol zijn.
Voor deze module wordt uitgegaan van MBO niveau
MAATWERK
Vind je in ons vaste scholingsaanbod geen antwoord op jouw vraag? Neem dan gerust contact op om te bespreken hoe we voor jou van waarde kunnen zijn. In sommige gevallen kunnen we een combinatie maken van ons aanbod. Maar we maken met plezier ook programma’s op maat. We stemmen onze programma’s af op jouw praktijk zodat je de vaardigheden en kennis kunt verwerven die je echt nodig hebt.
Bel of mail ons voor een programma op maat.
